21 listopada obchodzimy Dzień Życzliwości i Pozdrowień. Dzień ten przypomina nam, że empatia, szacunek, wyświadczanie sobie nawzajem drobnych gestów leży w naszej naturze, jest nam przypisane i niezbędne do funkcjonowania w grupie.

Życzliwe podejście do innych daje satysfakcję, pozwala poznać nowych ludzi, umożliwia otrzymanie wsparcia w trudnych chwilach. Czujemy się lepiej, bo wyświadczyliśmy komuś bezinteresowną przysługę, okazaliśmy dobrą wolę. Bycie życzliwym przynosi wymierne zyski dla naszego organizmu i psychiki. Oto niektóre z nich:

• zmniejsza ból
• łagodzi objawy depresji
• obniża ciśnienie krwi
• zwiększa poczucie szczęścia 
• podnosi samoocenę
• łagodzi niepokój 
• polepsza relacje z innymi ludźmi 
• wydłuża nasze życie
• zwalcza stres
• aktywuje ośrodki przyjemności w mózgu
• wzmacnia układ odpornościowy
• zwiększa elastyczność poznawczą
• spowalnia procesy starzenia się.

Jak widać z powyższej listy opłaca się być życzliwym. Dobre uczynki nie oznaczają tylko dawania prezentów, pieniędzy czy wylewności. Życzliwość może mieć skromniejsze oblicze: powiedzenie dzień dobry sąsiadowi, zapytanie o przyczynę smutku kolegi, podzielenie się kanapką z koleżanką, uśmiech przesłany komuś nieznajomemu, uważna rozmowa. To niewiele, ale od czegoś warto zacząć swoje praktykowanie życzliwości, warto uczyć tego w domu i szkole. Bądźmy dla siebie życzliwi, a będzie żyć się po prostu prościej.

Śląc wszystkim czytającym uśmiech i wsparcie, z życzliwymi pozdrowieniami

Pedagog i psycholog szkolny
Beata Raczyńska 

Bibliografia:
M.Gawrysiak ,,Dlaczego warto być życzliwym’’
https://monikagawrysiak.pl/dlaczego-warto-byc-zyczliwym/
K.Nowicka-Pasternak ,,Życzliwość się opłaca’’
https://psychoterapia.plus/badz-zyczliwy-dla-siebie-i-innych/