W 1948 roku kraje z całego świata połączyły siły i założyły Światową Organizację Zdrowia (WHO), aby promować zdrowie, zapewniać światu bezpieczeństwo oraz służyć bezbronnym – by każdy i wszędzie mógł osiągnąć najwyższy poziom zdrowia oraz dobrego samopoczucia. 

7 kwietnia 2023 r. Światowa Organizacja Zdrowia obchodziła 75 rocznicę swojego istnienia. Rocznica ta jest okazją do przypomnienia sobie jak należy dbać o zdrowie i dobre samopoczucie, ale to także okazja do zmotywowania do konkretnego działania. 

W środę 5 kwietnia obchodziliśmy w naszej szkole Światowy Dzień Zdrowia pod hasłem „Zdrowie dla wszystkich”.

Tego dnia uczniowie naszej szkoły obejrzeli krótką akademię promującą zdrowie i przybliżającą pracę pracowników służby zdrowia.

Akademia rozpoczęła się prezentacją filmu na temat piramidy zdrowego żywienia i stylu życia. Uczniowie dowiedzieli się, że jeśli chcą mieć dużo energii to powinni odżywiać się zdrowo. Ponieważ to co jemy wpływa nawet na nasz humor. Zbilansowana dieta i dobry styl życia sprawia, że mamy dużo siły do działania.

Piramida zdrowego żywienia mówi nam co powinniśmy jeść najczęściej.

• Podstawą zdrowej diety są warzywa i owoce. Powinny one stanowić aż połowę tego co jemy. To cenne źródło witamin, składników mineralnych, błonnika i naturalnych przeciwutleniaczy. Na naszym talerzu powinno być zawsze kolorowo od warzyw i owoców. Ale uwaga powinniśmy jeść więcej warzyw niż owoców.
• Kolejne piętro piramidy zdrowego żywienia to produkty zbożowe czyli np. chleb, ryż, płatki owsiane, kasza, makarony. Najlepsze są te pełnoziarniste. Produkty zbożowe dostarczają węglowodanów złożonych, witamin z grupy B i różnych składników mineralnych.
• Wyższe piętro piramidy to nabiał czyli produkty mleczne np. mleko, jogurty, kefiry i sery. Nabiał jest źródłem dobrze przyswajalnego wapnia składnika niezbędnego do budowy zdrowych kości.
• Następne piętro piramidy to chude mięso, ryby, jaja i nasiona roślin strączkowych. W tych produktach znajduje się cenne pełnowartościowe białko, które jest bardzo ważne dla młodego rozwijającego się człowieka. Mięso ma w sobie żelazo, które zajmuje się tworzeniem składników naszej krwi. Z kolei ryby są źródłem cennych, nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3. Rośliny strączkowe to dobra alternatywa dla produktów mięsnych ale wegetarianie powinni pamiętać o suplementacji witaminy B12, która występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego.
• Ostatnie piętro piramidy zdrowego żywienia to tłuszcze. Nasz organizm potrzebuje niewielkiej ilości tłuszczów. Najlepsze tłuszcze to te roślinne olej rzepakowy czy oliwa z oliwek. Wszyscy natomiast powinni unikać tłuszczu zwierzęcego.

Piramida żywieniowa to taka instrukcja, która mówi nam również co powinniśmy robić by być zdrowi i pełni energii.

Podstawą piramidy żywieniowej jest styl życia.

Uczniowie dowiedzieli się, że dobry styl życia to:

• dbanie o prawidłowy sen,
• przestrzeganie zasad korzystania z komputera i innych urządzeń elektronicznych,
• regularne spożywanie pięciu zdrowych posiłków dziennie, szczególnie ważne jest śniadanie,
• unikanie soli, słonych przekąsek i fast foodów,
• unikanie cukru, słodyczy i słodkich napojów,
• częste picie wody,
• regularne mycie zębów i dbanie o higienę,
• kontrolowanie masy ciała,
• aktywność fizyczna.

Uczniowie dowiedzieli się, że zdrowie to także aktywność fizyczna, która jest niezwykle ważna dla każdego z nas. I zapobiega różnym chorobom takim jak: otyłość, nadciśnienie, choroby serca. Aktywność fizyczna sprzyja również zdrowiu psychicznemu bo uwalnia endorfiny czyli hormon szczęścia. Aby zobaczyć w praktyce dobroczynne działanie aktywności fizycznej obejrzeliśmy występ Kamila i Maćka z klasy 7a, którzy przedstawili nam zestaw porannych ćwiczeń.

Gdyby nie służba zdrowia to czasami kiepsko byłoby z naszym zdrowiem. Mówiąc o służbie zdrowia to mamy na myśli lekarzy, pielęgniarki i ratowników, których praca jest nieoceniona w dzisiejszych niepewnych czasach. Dlatego kolejnym punktem programu było obejrzenie krótkich filmików przedstawiających poszczególne zawody i ciężką pracę osób, które je wykonują.

Następnie w krótkiej scence „U pana doktora” obejrzeliśmy pracę lekarza w praktyce. Na scenie mogliśmy zobaczyć występujące jako pacjentki uczennice z klasy 4b: Nelly, Nadię, Kamilę i Dominikę oraz w roli doktora Nikodema z klasy 6a.

Całość dopełnił uroczy występ dziewczynek z klasy 4a – Anitki i Kamilki, które zaśpiewały piosenkę „Jedzie ambulans” wykonując jednocześnie wymyśloną przez siebie choreografię.

Nasza akademia odbyła się z udziałem gościa specjalnego, przedstawiciela służby zdrowia. Swoją obecnością zaszczyciła nas Pani pielęgniarka Joanna Kosel. 7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, a jednocześnie Dzień Pracownika Służby Zdrowia. To ważne wydarzenie, które stanowi okazję do podziękowania tym, którzy troszczą się o nasze zdrowie i bezpieczeństwo. Z tej okazji przedstawiciele Samorządu Uczniowskiego podziękowali pielęgniarce szkolnej za jej ciężką pracę.

Światowy Dzień Zdrowia 2023 skupia się na temacie „Zdrowie Dla Wszystkich”. To przypomnienie, że zdrowie to nie tylko stan braku choroby, ale przede wszystkim harmonijne i zbalansowane funkcjonowanie w każdej sferze życia.

Dołączmy do działań Światowej Organizacji Zdrowia w drodze, do osiągnięcia zdrowia dla wszystkich ludzi na świecie, aby stawić czoła wyzwaniom zdrowotnym dnia dzisiejszego i jutra.

Opiekunki Samorządu Uczniowskiego
Joanna Porębska i Agnieszka Kręgiel